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寒い寒い寒い寒い。風がびゅんびゅん吹いている。

以前id:mynahさんに頂いたアドバイスを参考にして、最近は眠剤の飲み方を変えている。
私が寝る前に飲むのはデパス１錠とマイスリー2錠で、以前はこれらを一度に飲んで、すぐ部屋の電気を消して布団に入っていた。薬が効いてきて寝つくまでの暗闇の中の２〜３時間がなかなかに地獄であった。
最近は寝る時間の１〜２時間前にデパスとマイスリー1錠を飲み、なんとなく気分がふんわりしたところでとどめのマイスリー2錠目を飲んで布団に入るようにしている。
劇的に地獄が天国に変わった訳ではないけれど、「今晩は眠れるのかな…どうかな」と不安だらけで布団に入るのと、デパスでふんわりした気分で布団に入るのでは全然違うということを実感した。

という訳で今のところすごく良い感じです。ありがとうございます＞id:mynahさん